Viure en una casa freda a l’hivern i massa calorosa a l’estiu no només és incòmode, sinó que pot tenir efectes negatius sobre la teva salut. Una casa mal aïllada no manté una temperatura estable i això pot agreujar problemes respiratoris, dolors musculars i fins i tot trastorns del son. En aquest article, t’explicaré com el confort tèrmic afecta el teu benestar i com pots millorar-lo.
Temperatures extremes, la seva relació amb la salut
Les temperatures inadequades dins de casa poden causar diferents problemes de salut. Segons un informe de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), la temperatura òptima per a una llar ha d’estar entre els 18 i els 21 °C a l’hivern. Per sota d’aquest llindar, augmenta el risc de malalties respiratòries i circulatòries.
- Menys de 16 °C: Pot causar problemes respiratoris i agreujar l’artritis.
- Menys de 12 °C: Risc elevat de tensió arterial alta i problemes cardíacs.
- Més de 26 °C: Pot provocar deshidratació i problemes de son.
Humitat i fongs: un perill silenciós
Una casa mal aïllada també pot tenir problemes d’humitat, especialment en zones amb grans diferències de temperatura. La humitat excessiva pot provocar floridura i fongs, que és un factor de risc important per a les al·lèrgies i les infeccions respiratòries, segons un estudi del Ministeri per a la Transició Ecològica.
- Problemes respiratoris: La floridura allibera espores que poden provocar asma i al·lèrgies.
- Afectació del sistema immunitari: La humitat excessiva pot afavorir infeccions pulmonars.
- Desgast estructural de la llar: L’aigua acumulada pot deteriorar parets i sostres, empitjorant la situació.
Ventilació forçada i qualitat de l’aire
Una bona ventilació és clau per reduir la concentració de partícules contaminants i millorar la qualitat de l’aire interior. Els sistemes de ventilació mecànica amb recuperació de calor renoven constantment l’aire i redueixen la quantitat de partícules en suspensió (ppm), millorant la salubritat de la llar.
- Millora de la qualitat de l’aire: Reducció de CO₂ i altres gasos contaminants.
- Prevenció d’al·lèrgies: Evita l’acumulació de pol·len i pols.
- Estalvi energètic: Evita pèrdues de calor en renovar l’aire amb un sistema de .
Confort tèrmic i salut mental
El benestar físic influeix directament en la salut mental. Viure en una casa amb temperatures inestables, excés d’humitat o mala qualitat de l’aire pot augmentar els nivells d’estrès i ansietat. Segons el Ministeri de Sanitat, les condicions ambientals de l’habitatge tenen un impacte directe en l’estat d’ànim i la qualitat de vida.
- Temperatures confortables: Redueixen la fatiga i milloren la concentració.
- Aire net i oxigenat: Millora la relaxació i el descans.
- Absència d’humitat: Redueix la sensació de malestar i la irritabilitat.
Mala qualitat del son i fatiga
La temperatura de l’habitació té un impacte directe en la qualitat del son. Un estudi del NIH conclou que dormir en un ambient massa fred o massa calorós pot provocar interrupcions del son, insomni i fatiga diürna.
- Temperatures fredes: El cos fa un sobreesforç per mantenir la calor, afectant el descans.
- Calor excessiva: Pot provocar sudoració nocturna i dificultats per aconseguir un son profund.
Tots aquests efectes en la salut i el benestar, llastren la qualitat de vida que acumula motius per augmentar l’estrès, convertint-se en una espiral de malestar que a poc a poc complica les rutines diàries.
El confort tèrmic no només afecta la teva comoditat, sinó també la teva salut. Millorar l’aïllament i optimitzar la temperatura interior pot evitar problemes respiratoris, millorar la qualitat del son i reduir el risc de malalties cardiovasculars. Si vols viure millor, és moment de fer una rehabilitació energètica.